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Muskelaufbau

2er Split

TE1 - Brust/Schulter/Trizeps
TE2 - Beine/Rücken/Bauch

12 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener

Kein Equipment benötigt

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1. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi
Do Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa
So Ruhetag

2. Woche

Mo Ruhetag
Di
Mi Ruhetag
Do Ruhetag
Fr
Sa Ruhetag
So Ruhetag
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