Muskelaufbau
2-er Split
2-er Split zum Muskelaufbau ohne spezielle Übungen zum Muskelaufbau in den Beinen
8 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Brust/ Arme
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken/ Schulter
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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