Kraftaufbau
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vsasd
4 Wochen, 14x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Frauen 
Trainings-Maschinen
asd
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
asd
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Fliegende - Maschine
afasd |
1 |
12 WH |
sdf
Trainingstage
Mo
Di
Mi
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Sa
So
sfasf
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