Kraftaufbau
test
bein
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
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Do
Fr
Sa
So
d
1. Abduktion - Maschine, sitzend
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH mit 70 kg |
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Empfohlene Trainingstage
d
1. Abduktion - Maschine, sitzend
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH mit 70 kg |
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