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Kraftaufbau

Test

trainingsplan Test

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Kniebeugen

1. Satz: 10 WH mit 32 kg
2. Satz: 10 WH mit 32 kg
3. Satz: 10 WH mit 32 kg
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Kreuzheben

1. Satz: 10 WH mit 32 kg
2. Satz: 10 WH mit 32 kg
3. Satz: 10 WH mit 32 kg
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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Test – Kraftaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Test | © Istockphoto.com

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