Kraftaufbau
test
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Trainingstage
Mo
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1
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Trizeps |
Dips an der Bank - Arnold-Dips
|
2 |
20 WH 20 WH |
120 Sekunden Satzpausentest
Trainingstage
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