wikifit

SAMSTAG - Gesamt - Trainingsplan

Laufen ( Seerunde)
Langhantel-Drehung
Langhantel-Rudern vorgebeugt
Sumo-Kurzhantel-Kniebeuge
Kurzhantel-Bankdrücken
Langhantel-Rudern aufrecht
Langhantel-Step-Ups
T-Liegestütz mit Kurzhantel
Klappmesser- Liegestütz