Kraftaufbau
rücken, biceps
Workout 1
13 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Reverse Flys
|
3 |
|
Workout 2
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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