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Kraftaufbau

Rehatraining

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trainingsplan Rehatraining

4 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Butterfly Übung

1. Satz: 00:00:40 12 WH mit 45 kg
2. Satz: 00:00:40 12 WH mit 45 kg
3. Satz: 00:00:40 12 WH mit 45 kg
Brustmuskelübung

40 Sekunden Satzpausen

Maschine Nr. 11 3x12 W - 45 kg

Maximalkraft Trainingsplan

5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan

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Rehatraining – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

Rehatraining | © Istockphoto.com

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