Kraftaufbau
Prinzessin Sabrina
Beine & Po
43 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Beinpresse
|
2 |
12 WH 10 WH |
Brust & Schultern
31 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Cardio ????????
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bauch & Rücken
47 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bizeps & Trizeps
34 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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