Kraftaufbau
Plan Mama
Liegestütze Wand
Trainingstage
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Kniebeugen mit Ball
Trainingstage
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Rudern mit Band
Trainingstage
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Butterfly mit Band im Sitzen
Trainingstage
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Schulterdrücken mit Hanteln im Sitzen
Trainingstage
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Seitbeuge mit Hanteln
Trainingstage
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