Plan Mama - Trainingsplan
1. Workout: Liegestütze Wand
2. Workout: Kniebeugen mit Ball
3. Workout: Rudern mit Band
4. Workout: Butterfly mit Band im Sitzen
5. Workout: Schulterdrücken mit Hanteln im Sitzen
6. Workout: Seitbeuge mit Hanteln
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