Kraftaufbau
Mein erster Trainingsplan
dwadwadwadwadaw
5 Wochen, 4x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Chest
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schulter, Bizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schulter, Bizeps
Trainingstage
Mo
Di
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So
Schulter, Bizeps
Trainingstage
Mo
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