Kraftaufbau
Mein erster Trainingsplan
dwadwadwadwadaw
5 Wochen, 4x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Chest
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schulter, Bizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schulter, Bizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schulter, Bizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
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