Kraftaufbau
Kugelhantel
Kugelhantel
2 Min
Trainingstage
Mo
Di
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Do
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Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Unterarm |
Langhantelcurls im Obergriff
|
2 |
16 WH 12 WH |
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