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Kraftaufbau

Kraft und Ausdauer

trainingsplan Kraft und Ausdauer

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

3km in 13min

1. Joggen

Dauer: 15 Min.
Entfernung: 3 km
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Sit-Ups

75 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Sit-Ups

72 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Kraft und Ausdauer – Kraftaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Kraft und Ausdauer | © Istockphoto.com

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