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Kraftaufbau

Klimmzug

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Pull-up

6 Min

Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Muskelgruppe Übung Sätze Wiederholungen
Rücken Klimmzüge

60 Sekunden Satzpausen

 3 5 WH
5 WH
5 WH
Rücken Klimmzüge

60 Sekunden Satzpausen

 3 3 WH
3 WH
3 WH
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