Kraftaufbau
Indoor
Hantel-Training
Situps
Liegestütze
4 Wochen, 3x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Indoor
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Outdoor
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Joggen Inlineskates Fahrrad
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