Kraftaufbau
Indoor
Hantel-Training
Situps
Liegestütze
4 Wochen, 3x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Indoor
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Outdoor
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Joggen Inlineskates Fahrrad
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