2er Split + Cardio

Cardio

Übungen

59 Min

1. Joggen

1. Satz	5:00 min (Aufwärmen)
2. Satz	20:00 min (Schnell)

2. Seilspringen

1. Satz	3:00 min (Ruhig)
2. Satz	3:00 min (Schnell)
3. Satz	3:00 min (Ruhig)

3. Boxen

1. Satz	3:00 min (Ruhig)
2. Satz	3:00 min (Schnell)
3. Satz	3:00 min (Ruhig)

4. Joggen

1. Satz

10:00 min (Abwärmen)