Kraftaufbau
gk
Bankdrücken
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Gerät
Butterfly
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Gerät
Latziehen zum Nacken
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Latziehen zum Nacken
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rudern Maschine
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Seitenheben
Trainingstage
Mo
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Mi
Do
Fr
Sa
So
Kabelcurl
Trainingstage
Mo
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So
trizepsdrücken
Trainingstage
Mo
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Mi
Do
Fr
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So
Beinbresse
Trainingstage
Mo
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So
Bauch
Trainingstage
Mo
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