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Kraftaufbau

Gewichtheber-Trainingsplan

Dieser Gewichtheber-Trainingsplan nimmt sich den Kraftaufbau durch intensive und schwere Grundübungen zum Ziel.
Bestandteil dieses Trainingsplans sind drei unterschiedliche Trainingseinheiten (3er Split).

6 Wochen, mal pro Woche Kraftaufbau
Fortgeschrittener Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt
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trainingsplan Gewichtheber-Trainingsplan

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Gewichtheber-Trainingsplan

Gewichtheber-Trainingsplan | © Istockphoto.com

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