Kraftaufbau
CHRRP
jj
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Fliegende mit Kurzhanteln
|
1 |
10 WH |
120 Sekunden Satzpausenjj
Trainingstage
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