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Kraftaufbau

Cardio-Kraft-Training

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Body Vive

58 Min

Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Dauer58 Min.

Body Attack

Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

Milon Zirkel

10 Min

Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Muskelgruppe Übung Sätze Wiederholungen
Brustmuskel

60 Sekunden Satzpausen

 10 17 WH
16 WH
16 WH
16 WH
16 WH
17 WH
17 WH
17 WH
17 WH
17 WH
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