Cardio-Kraft-Training - Trainingsplan
1. Workout: Body Vive
1.
| Geplant | |
| Dauer | 58 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Body Attack
3. Workout: Milon Zirkel
| Muskelgruppe | Übung | 1. Satz | 2. Satz | 3. Satz | 4. Satz | 5. Satz | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Brustmuskel |
Geplant 10 Sätze mit: 17/16/16/16/16/17/17/17/17/17/ WH |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
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