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Kraftaufbau

Cardio-Kraft-Training

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trainingsplan Cardio-Kraft-Training

58 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1.

Dauer: 58 Min.
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x
10 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1.

1. Satz: 17 WH mit 40 kg
2. Satz: 16 WH mit 40 kg
3. Satz: 16 WH mit 40 kg
4. Satz: 16 WH mit 40 kg
5. Satz: 16 WH mit 40 kg
6. Satz: 17 WH mit 40 kg
7. Satz: 17 WH mit 40 kg
8. Satz: 17 WH mit 40 kg
9. Satz: 17 WH mit 40 kg
10. Satz: 17 WH mit 160 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Maximalkraft Trainingsplan

5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan

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Cardio-Kraft-Training – Kraftaufbau Trainingsplan für

Cardio-Kraft-Training | © Istockphoto.com

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