Kraftaufbau
Body Pump
Kurs: Warm-Up, Übungen für die Beine, Brust, den Rücken, Trizeps, Bizeps, Schultern und Bauch mit der Langhantel. Cool-Down mit Stretching-Übungen.
8 Wochen, x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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