Kraftaufbau
Beginning workout Plan
Workout 1
4 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:40 min |
| 2. Satz | 0:40 min |
2. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:50 min |
| 2. Satz | 0:50 min |
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