Kraftaufbau
Armwrestling
Statisch
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
V-Griff Klimmzüge
|
3 |
|
| Ganzkörper |
TRX Brust/Rücken Kombo
|
3 |
|
| Bizeps |
Arm/Nacken Kombo
|
3 |
|
| Unterarm |
Toproll
|
3 |
|
| Ganzkörper |
Back Press
|
3 |
|
Dynamisch
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
TRX Brust/Rücken Kombo
|
3 |
|
| Rücken |
V-Griff Klimmzüge
|
3 |
|
| Bizeps |
Arm/Nacken Kombo
|
3 |
|
| Unterarm |
Toproll
|
3 |
|
| Ganzkörper |
Back Press
|
3 |
|
Studio
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.