Kraftaufbau
300 Spartacus Training
5 x 10 Box Jumps
5x 10 Muscle Ups / Pull Ups
5 x 10 Bench Press
5 x 10 Burpees
5 x 20 Crunches
2 Wochen, 3x pro Woche
Kraftaufbau
Profi
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
300 Spartacus Training
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Hard Shit!
| Dauer | 90 Min. |
| Entfernung | 1 km |
| Dauer | 90 Min. |
| Entfernung | 1 km |
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