Kraftaufbau
3-minuten-planke
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3 Min
Trainingstage
Mo
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Do
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Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper | Unterarmstütz - Planks | 6 |
0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min |
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