Kraftaufbau
1.Trainingsplan
Beginn 22.10.2013
4 Wochen, 2x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer, Frauen 
Trainings-Maschinen
Anja
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Abduktion - Maschine, sitzend
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH mit 20 kg |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.