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Cardio

Übungen

72 Min

1. Nordic Walking

2. Ausfallschritt mit Kurzhanteln

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 10 WH

3. Hüftheben am Boden

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH

4. Kniebeugen

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH

5. Yoga

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