Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Fitness steigern » Plan Eins
Fitness steigern
Plan Eins
bis Frostfest
| 8 Wochen, 1-3 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Fortgeschrittener | 
| Männer |
Bank
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
SZ-Stange
Trainings-Maschinen
|
|||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag | Rücken-Trizep |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bein-Bauch-Schulter | Ruhetag | Ruhetag | Brust - Bizep | Ruhetag | Rücken-Trizep | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | Bein-Bauch-Schulter | Ruhetag | Ruhetag | Brust - Bizep | Ruhetag | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rücken-Trizep | Ruhetag | Bein-Bauch-Schulter | Ruhetag | Brust - Bizep | Ruhetag | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rücken-Trizep | Ruhetag | Bein-Bauch-Schulter | Ruhetag | Ruhetag | Brust - Bizep | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rücken-Trizep | Ruhetag | Bein-Bauch-Schulter | Ruhetag | Brust - Bizep | Ruhetag | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rücken-Trizep | Ruhetag | Bein-Bauch-Schulter | Ruhetag | Ruhetag | Brust - Bizep | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rücken-Trizep | Ruhetag | Bein-Bauch-Schulter | Ruhetag | Brust - Bizep | Ruhetag | Ruhetag |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.