Fitness steigern
Hiit Training am Boxsack
Workout 1
26 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Durschlagserie
|
10 |
0:30 min 30 WH 0:30 min 30 WH 0:30 min 30 WH 0:30 min 30 WH 0:30 min 30 WH 0:30 min 30 WH 0:30 min 30 WH 0:30 min 30 WH 0:30 min 30 WH 0:30 min |
| Bizeps |
Hohe Treffsicherheit und Kraft
|
3 |
3:00 min 127 WH 127 WH |
| Bizeps |
Intervall-Workout am Sandsack
|
12 |
0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min 127 WH 3:00 min 127 WH 3:00 min 127 WH 3:00 min 0:30 min 0:30 min 0:30 min |
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