Fitness steigern
Ganzkörper
Workout 1
8 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Hüftheben am Boden
|
1 |
0:30 min |
| Ganzkörper |
Hüftstrecken am Boden
|
1 |
12 WH |
| Ganzkörper |
Kniebeugen
|
1 |
12 WH |
| Ganzkörper |
Liegestützen
|
1 |
12 WH |
| Ganzkörper |
Sideplanking Links
|
1 |
12 WH |
| Ganzkörper |
Sideplanking rechts
|
1 |
12 WH |
| Ganzkörper |
Sit-ups
|
1 |
12 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz
|
1 |
12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.