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Fitness steigern

Ganzkörper

trainingsplan Ganzkörper

8 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Hüftheben am Boden

00:00:30
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Hüftstrecken am Boden

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Kniebeugen

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Liegestützen

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Sideplanking Links

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Sideplanking rechts

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

7. Sit-ups

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

8. Unterarmstütz

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

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Ganzkörper – Fitness steigern Trainingsplan für

Ganzkörper | © Istockphoto.com

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