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Fitness steigern

Freestyle

Trainingsplan starten

trainingsplan Freestyle

2 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Liegestützen

1. Satz: 00:00:20
2. Satz: 00:00:20
3. Satz: 00:00:20
Brustmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

2. Swings

1. Satz: 00:00:30
2. Satz: 00:00:30
3. Satz: 00:00:30
Ganzkörperübung

10 Sekunden Satzpausen

3. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 00:00:30
2. Satz: 00:00:30
3. Satz: 00:00:30
Bauchmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

4. Sumo Squats

1. Satz: 00:00:30
2. Satz: 00:00:30
3. Satz: 00:00:30
Beinmuskelübung

10 Sekunden Satzpausen

7 Minuten Workout

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Freestyle – Fitness steigern Trainingsplan für

Freestyle | © Istockphoto.com

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