Fitness steigern
Fettanteil senken, Muskelanteil erhöhen
Kickboxen
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kickboxtraining
Joggen
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Joggen
Heimtraining
30 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Jeweils 2x Dips, Kniebeugen, Sit-ups 4x Dips, Kniebeugen, Sit-ups 6x Dips, Kniebeugen, Sit-ups 8x Dips, Kniebeugen, Sit-ups 10x Dips, Kniebeugen, Sit-ups 8x Dips, Kniebeugen, Sit-ups 6x Dips, Kniebeugen, Sit-ups 4x Dips, Kniebeugen, Sit-ups 2x Dips, Kniebeugen, Sit-ups
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