Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Fitness steigern » TestPlan KEIN FERTIGER PLAN !
Fitness steigern
TestPlan KEIN FERTIGER PLAN !
Wiederaufbau nach 7Jahren Trainingspause.
(Soft Einstieg HobbieSportler)
3 Monats-Plan
| 12 Wochen, 5-8 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Anfänger | 
| |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | Kraft | Fitness (am Gerät) | Tischtennis (Cardio|Ausdauer Training) | Kraft | Fitness (am Gerät) | Ruhetag | Tischtennis (Cardio|Ausdauer Training) | Kraft | Fitness (am Gerät) | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | Kraft | Fitness (am Gerät) | Tischtennis (Cardio|Ausdauer Training) | Kraft | Fitness (am Gerät) | Ruhetag | Kraft | Fitness (am Gerät) | Tischtennis (Cardio|Ausdauer Training) |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | Kraft | Fitness (am Gerät) | Tischtennis (Cardio|Ausdauer Training) | Kraft | Fitness (am Gerät) | Ruhetag | Tischtennis (Cardio|Ausdauer Training) | Kraft | Fitness (am Gerät) | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | Kraft | Fitness (am Gerät) | Tischtennis (Cardio|Ausdauer Training) | Kraft | Fitness (am Gerät) | Ruhetag | Kraft | Fitness (am Gerät) | Tischtennis (Cardio|Ausdauer Training) |
TestPlan KEIN FERTIGER PLAN ! | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.