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Empfohlene Trainingstage
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1. Scott Curls - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
| 4. Satz | 8 WH |
| 5. Satz | 6 WH |
| 6. Satz | 12 WH |
| 7. Satz | 15 WH |
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