Abnehmen
Trainingstage
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| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Scott Curls - Trainingsgerät
|
7 |
15 WH 12 WH 10 WH 8 WH 6 WH 12 WH 15 WH |
60 Sekunden Satzpausen
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