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Ausdauersteigerung

Trainingswoche

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Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Liegestützen

1. Satz: 30 WH
2. Satz: 30 WH
3. Satz: 30 WH
4. Satz: 25 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Liegestützen

1. Satz: 30 WH
2. Satz: 30 WH
3. Satz: 25 WH
4. Satz: 10 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Trainingswoche – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Trainingswoche | © Istockphoto.com

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