Ausdauersteigerung
Traingsplan
1.Tag: Cardio
2.Tag: Kraft
3.Tag: Cardio
4.Tag: Pause
5.Tag: Kraft
6.Tag: Cardio
7.Tag: Pause
1 Wochen, 5x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Traingsplan
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Min Joggen Krafttraing
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