Ausdauersteigerung
radfahren
trimmrad fahren 30 Minuten täglich
oder 30 minuten laufen
1 Wochen, x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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oder 30 minuten laufen
1 Wochen, x pro WocheAusdauersteigerungAnfänger
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