Ausdauersteigerung
Milon-Zirkel
Alle 2 Tage 2-mal Kraft/Ausdauer und 1-mal Kraft
8 Wochen, 4x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Milon Zirkel
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
2 mal Kaft/Ausdauer 1 mal Kraft
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