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Ausdauersteigerung

lsd run

langsames laufen mind 45 min

1 Wochen, 7 mal pro Woche Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt
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trainingsplan lsd run

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Beinheben am Boden liegend

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 15 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Cardio-Trainingsplan

5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

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lsd run – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Fortgeschrittener

lsd run | © Istockphoto.com

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