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Ausdauersteigerung
Loose weight and get ready to perform
Mo. 12:15 - 13:10 Cycling und 19:00 - 19:55 Uhr FKP
Di. div. Cardiogeräte 60 - 80min
Mi. Frei
Do. 19:20 - 20:15 Uhr Cycling
Fr. 18:15 - 19:10 Uhr FKP
Sa. + So.div. Cardio 30 - 120min
| 10 Wochen, 8 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Indoor Cycling (450-550kcal in 55min)
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Boxaerobic (390 - 470kcal in 55min)
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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30min Arctrainer 20min Stepper 20min Treppenstaigen
Loose weight and get ready to perform | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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