Ausdauersteigerung
Loose weight and get ready to perform
Mo. 12:15 - 13:10 Cycling und 19:00 - 19:55 Uhr FKP
Di. div. Cardiogeräte 60 - 80min
Mi. Frei
Do. 19:20 - 20:15 Uhr Cycling
Fr. 18:15 - 19:10 Uhr FKP
Sa. + So.div. Cardio 30 - 120min
10 Wochen, 8x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Cycling
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Indoor Cycling (450-550kcal in 55min)
Fila Kick Power
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Boxaerobic (390 - 470kcal in 55min)
div. Cardio Geräte
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30min Arctrainer 20min Stepper 20min Treppenstaigen
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