Ausdauersteigerung
leichtes Joggen
Joggen 2 mal die Woche zum Ausgleich. ca. 2.4 km
10 Wochen, x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Ausdauersteigerung
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10 Wochen, x pro WocheAusdauersteigerungAnfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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