Ausdauersteigerung
Langeweilevertreib mit positivem Effekt
Fahrrad fahren
Trainingstage
Mo
Di
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So
Jeden Tag zur Arbeit und zurück 13,4 Kilometer
Schwimmen
Trainingstage
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Freibad oder Hallenbad
Inline skaten
Trainingstage
Mo
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Joggen
Trainingstage
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